CHOISIR LA BONNE SELLE

Comment faire pour avoir le derrière confortable pour vos grosses sorties en ebike

Le bon banc pour le bon cycliste...d’accord, mais ce n’est pas si simple!

La première idée qui nous vient en tête lorsqu’on pense au mal de fesses est la solution évidente: je dois changer mon banc pour en acheter un plus confortable! Solution évidente, peut-être, mais au final, pas si simple. Le confort de nos fesses ne repose pas sur la quantité de rembourrage, mais principalement sur la structure anatomique de cette portion de notre corps et aussi sur la façon dont nous pratiquons notre activité. Comme l’être humain varie énormément en formes et courbes, il ne vous sera pas surprenant d’apprendre qu’aucun banc n’est parfait pour tous. En effet, si vous avez un tant soit peu magasiné dans ce domaine, vous verrez que le marché vous propose une panoplie des plus variées de types de selles pour votre vélo. 

Normalement catégorisées selon le type d’utilisation, votre type de cyclisme (route, montagne, promenade, etc) peut être un bon élément de départ pour vous faire une idée, mais même une fois ce filtre appliqué, la quantité de choix restante est toujours étourdissante. 

Nous vous conseillons de vous concentrer sur les selles spécialement conçues pour votre sexe. En fait, d’un point de vue anatomique, le bassin d’une femme et d’un homme n’ont pas les mêmes particularités. Les technologies et avancées actuelles dans le domaine ont permis de personnaliser la forme des selles afin de mieux correspondre aux spécificités de chacun. 

Faîtes également attention au rembourrage: trop, c’est comme pas assez! Une selle trop rembourrée pourrait diminuer la stabilité de votre bassin sur le siège, augmenter le balancement de votre bassin et, au contraire, augmenter votre inconfort! L’important est davantage l’adhérence et la stabilité, surtout lors de longues distances.

Après, bien, il faut faire des essais. Certains magasins offrent des politiques d’essais pour les selles.. Chez Vélo Conversio, par exemple, nous pouvons vous aider à mesurer la pointure de selle qui vous convient et offrons également des conseils de d’experts qualifiés afin de vous aider à trouver chaussure à votre pied, ou plutôt...eehh, bien, vous comprenez le concept.

L’ajustement du vélo a son rôle à jouer

Je sais que ce que vous allez dire: je n’ai pas besoin d’un ajustement professionnel de mon vélo, je ne fais pas le tour de France moi-là! Non, en effet, mais avec les grandes distances régulièrement faites par les propriétaires ebikes, vous ne tombez plus dans la catégorie du cycliste du dimanche non plus. Votre position sur le vélo est importante si vous faîtes des sorties à durée prolongée au même titre que peut l’être l’ergonomie d’un poste de travail pour une personne travaillant de nombreuses heures à l’ordinateur. Le réglage de votre selle et la hauteur mal ajustée de votre guidon peuvent nuire à votre biomécanique et ainsi occasionner des troubles posturaux et inconforts en apportant, entre autres, une pression augmentée sur vos ischions. Une piste de solution pour vous est de tenter d’ajuster la hauteur de votre guidon de façon à ce que votre posture soit à 90० pour le cycliste régulier vs semi-couchée pour le cycliste sportif. Concernant la selle, son ajustement varie selon la longueur de vos bras et de vos jambes: l’idée générale est que vous cherchez à limiter au plus possible le balancement de votre bassin sur la selle lorsque vous pédalez.

Toutefois, ces conseils de base ne remplaceront jamais un ajustement professionnel. Certains magasins de vélo tel que le nôtre peuvent vous offrir un ajustement ergonomique sommaire par un physiothérapeute et un technicien vélo afin de vous donner un point de départ. Sinon, des services d'ajusteurs professionnels sont disponibles dans les centres de performance pour cyclistes de compétition. Pensez-y: pratiquer son sport avec l’équipement adapté à nos besoins, c’est investir dans sa santé à long terme.

 Qui aurait cru qu’on aurait besoin de nos abdos pour faire du vélo!

Plusieurs exercices faciles peuvent être mis en place dans votre routine afin d’améliorer la performance de votre core tel que travailler l’équilibre assis sur un ballon, la planche abdominale ou la contraction volontaire des abdos, mais nous vous recommandons fortement de consulter un professionnel de la santé physique tel qu’un physiothérapeute ou un kinésiologue afin qu’il prescrive des exercices sécuritaires et adéquats selon votre condition physique précise si vous désirez augmenter la performance de votre stabilisation abdominale. En plus de diminuer votre douleur aux fesses à vélo, un bon support de cette ceinture musculaire vous aidera à améliorer votre posture, réduire vos douleurs lombaires et augmenter votre équilibre et forme physique générale. Si vous désirez obtenir plus d’informations ou un programme personnalisé, Velo Conversio offre la consultation avec une physiothérapeute afin de vous aider à atteindre vos objectifs. Certaines cliniques au Québec se spécialisent également dans l’ergonomie et le cyclisme de performance, comme la clinique PhysioVélo à Lemoyne, et peuvent être de bonnes ressources à consulter.

Donc en conclusion...

Nous vous avons donc présentés trois façons d’améliorer votre confort lors de vos longues sorties en vélo électrique. Que ce soit le changement de votre selle, l’ajustement de votre vélo ou l’entraînement spécifique qui en soit à l’origine, nous espérons que cet article vous aura donné quelques pistes de solutions.

Le vélo électrique est un merveilleux outil qui facilite l’accès au public que toutes capacités à l’activation, la découverte et le plein-air, mais nous ne devons pas oublier que, malgré les possibilités que nous offrent la motorisation, nous devons nous assurer de pratiquer notre activité de la façon la plus sécuritaire pour nous et pour autrui. Nous souhaitons développer notre contenu et nos services en lien avec l’encadrement de la pratique chez les sportifs occasionnels comme chez les plus chevronnés, donc surveillez notre site web, notre page facebook, notre instagram et notre chaîne Youtube pour plus d’information sur des sujets connexes.